Cada vez mais a qualidade de vida está no centro de debates e estudos científicos, dada a crescente prevalência de transtornos mentais entre a população. Para enfrentar este problema, empresas e entidades em todo o mundo promovem o Janeiro Branco, campanha sobre a importância do autocuidado na saúde mental e emocional. O CRCSP apoia a campanha com a divulgação de informações e ações de conscientização sobre a necessidade de cuidar de nós mesmos e das pessoas ao nosso redor.
Estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que cerca de uma em cada oito pessoas no mundo, em torno de um bilhão de pessoas, sofrem de algum transtorno mental, sendo os principais a ansiedade (31%) e a depressão (29%). No Brasil, mais de 18 milhões de pessoas sofrem de ansiedade patológica e 11 milhões, de depressão, segundo a Organização Pan-Americana de Saúde.
“O profissional da contabilidade é aquele que sempre cuida dos negócios e das entidades, mas é fundamental cuidar também do próprio bem-estar, especialmente da saúde física e mental. O CRCSP apoia o Janeiro Branco como forma de conscientizar a todos sobre os cuidados com a saúde mental e de levar informações relevantes sobre o tema”, destaca o presidente do CRCSP, João Carlos Castilho Garcia.
O estresse diário e outros problemas como ansiedade e depressão podem ser prevenidos ou, pelo menos, aliviados com algumas práticas simples:
mantenha uma alimentação saudável e balanceada;
pratique exercícios físicos regularmente;
durma, no mínimo, oito horas por noite;
evite o consumo excessivo de álcool;
tenha momentos de lazer com a família e amigos;
pratique o gerenciamento do estresse e faça terapia para lidar com questões não resolvidas.
Se necessário, busque ajuda médica e psicológica. Sua saúde mental é muito importante, não a deixe em segundo plano!
Acesse o site da campanha e saiba mais sobre o Janeiro Branco.